どうも児玉です。
今日２月１９日は日本サッカーリーグ（ＪＳＬ）が１９６５年に発足した日だそうです。
情報元
「barikatuoの日記」さん情報ありがとうございます。
さて、今回はウォーミングアップについてです。
まずはご覧下さい。↓
ZOO sports clubではアップにＰＮＦＣを取り入れております。
◇ＰＮＦＣとは？
ＰＲＯＰＲＩＯＣＥＰＴＩＶＥ＝（固有受容性感覚器）
ＮＥＵＲＯＭＵＳＣＵＬＡＲ＝（神経筋）
ＦＡＣＩＬＩＴＡＴＩＯＮ＝（促進）
ＣＯＮＤＩＴＩＯＮＩＮＧ＝（調整）
ＰＮＦＣとは、上記の頭文字を取った略です。
リズムに合わせながらストレッチを組み合わせ、部位毎ではなく身体全体の筋肉を連動させ、加えて肩甲骨の動きを意識して関節の可動域を広げる事を目的としています。
詳しいところまでは投稿を控えますが、動物の本能を利用して運動能力を引き出す効果が期待できます。
現在では様々なスポーツで取り入れていますよね。
真冬でも３曲踊れば上着はいらなくなるほど温まりますよ～。（一生懸命やってれば）
この動画には映っておりませんが、小学１年生が精一杯お兄ちゃん達の真似して踊ってるのを観て癒やされてます。
私の心のストレッチにもなってご機嫌の児玉でした。
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