どうも児玉です。
昨日は日曜練習日。
チーム生のみの練習日です。
ジュニアユースはテーマに沿って、
選手みんなで動き方を共有してトレーニングしました。
ZOO sports clubが目指す究極のタッチ！
そこに辿り着くまでのアイデア！
アイデアを活かすために必要な挑戦する心！
挑戦するための遊び心！！
ジュニアは
ＯＢと楽しそうにしてましたね・・・
ジュニアユースの何名かは筋力トレーニングも入れていて、キツいが故に発していた奇声が楽しそうに聞こえたのでしょうか？
興味津々のジュニアが練習終了後にジュニアユースの選手に教えて貰ってやってみた・・・（微笑）
そして、
そんなに簡単に出来るはずもなく、
すぐに退散してたけど・・・（笑）
筋トレは、
最近流行り？の言葉で言うところのエビデンスがあるものです。
ただ毎日バキバキにすれば良いというものではありません。
筋トレのオーバートレーニングはパフォーマンスを低下させます。
そして、その影響で食欲不振や体重の減少、不眠などにも繋がることが分かってます。
これをオーバートレーニング症候群と言います。
そのため、
ZOO sports clubでは専門家のアドバイスを受けているのです。
■合わせて読みたい■
一見、手軽に一人で出来そうな筋トレですが、
現在は様々なことが分かってます。
一人一人の身体は違います！
競技によっても変りますからね。
魅せる筋肉をつけることが目的なのか？
戦う鎧が必要なのか？
走るためのしなやかな筋肉が必要なのか？
ご自身でされる際は目的に応じた上、知識を得てからトレーニングなさることをお勧めします。
■公式ホームページ■
